7 важных признаков психологической старости и как ее отсрочить

Каждый знает людей, которые в 60 лет активные и жизнерадостные, вечно спешащие по делам, и рядом с ними есть 30-летние, у которых с лица не сходит скука, им нет дела до любых событий. Этому парадоксу есть вполне здравое объяснение: интерес к жизни зависит не от биологического возраста, а от внутреннего самоощущения человека, его самосознания. В значительной степени это влияет на состояние здоровья и психологический настрой.

Признаки психологической старости

Изучением процессов старения вплотную занимаются геропсихологи. Они оказывают помощь пожилым людям как врачи, помогают улучшать самочувствие, использовать заложенный потенциал для продления активной жизни. В ходе исследований они сформулировали признаки психологической старости, которые важно знать всем и вовремя отследить их у себя.

1. Неумение радоваться жизни, вечное недовольство собой и окружающими.

2. Жизнь проходит в прошлых воспоминаниях, а не в разработке новых планов.

3. Неверие в свои силы и возможности, отказ от освоения нового направления в работе.

4. Отставание от прогресса, нежелание изучать новые приборы, телефоны.

5. Невозможность контролировать свои эмоции, что отталкивает людей.

6. Высокое самомнение о своих способностях не позволяет услышать рациональные идеи от других.

7. Настрой на негативное развитие событий не дает расслабиться.

Шаги к позитивному старению

Для тех, кто отметил у себя хотя бы пару пунктов и не хочет мириться с приближающимся возрастом, предлагаем уже сейчас пересмотреть свое отношение к этому процессу. Достаточно лишь настроиться на путь позитивного старения и предпринимать конкретные шаги.

1. Ведите здоровый образ жизни с полноценным сном, сбалансированным питанием.

2. Общайтесь как можно больше с людьми из разных социальных групп, профессиональных сфер.

3. Оставайтесь физически активным человеком, уделяя хотя бы 30 минут утренней гимнастике.

4. Не давайте мозгу расслабиться. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, пишите письма и так далее.

5. Находите во всем позитивные моменты, живите в удовольствие.

6. Научитесь осознанно справляться со стрессом.

7. Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Поверьте, взросление может быть приятным, активным и энергичным. Если подойти к этому вопросу с четким пониманием «сценария фильма» под названием «Моя старость». Можно начинать писать его прямо завтра! А лучше — сегодня!

Информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультацию сертифицированного профильного специалиста.

Источник: fabiosa.ru

7 важных признаков психологической старости и как ее отсрочить
Adblock
detector